随着大家的口腔保健意识逐渐加强，越来越多的家长定期带着小朋友来做口腔检查，给大家点赞哦！

然而让人揪心的是，我们发现不少小朋友都长了蛀牙，一些小朋友甚至是“ 大包两三个，发黑洞四五颗，塞牙六七对，八九十枚洞”……

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家长不禁向医生发出这样的灵魂拷问， 我家宝宝从来不吃糖，怎么会蛀这么多牙呢？家长一边拷问着医生，一边掏出一瓶酸奶和一个小面包塞进的宝宝嘴里，哭闹的宝宝立刻因为食物的抚慰而变得安静下来。

其实，家长对糖存在着巨大的误解：

家长以为的糖仅仅是指糖果，比如：

而事实上， 糖无处不在，比如孩子频繁接触的配方奶，饮料，饼干，蛋糕等等零食。宝宝虽然不吃糖果，但热衷于各种零食和饮料，同样是接触了大量的糖类，患上龋齿也是意料之中的事了。

那么要如何挑选食物才能避免龋齿呢?

众所周知， 蔗糖是最容易导致蛀牙的，所以在给宝宝挑选食物时一定要擦亮眼睛，减少对添加了蔗糖的食物的选择，像 米饭面条这类食物中的淀粉不易致龋，但是如果做成饼干蛋糕这类精制面点，和糖一样具有致龋性，更糟糕的是，这类甜点自身很黏软，如果吃完没有及时刷牙会长时间附着在牙齿表面，造成比单纯糖类更大的伤害。

以下是对一部分食物致龋程度的分类：

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一句话， 固体比液体更容易致龋，精加工比纯天然的更容易致龋。希望各位家长牢牢记在心底。

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当然，长不长蛀牙不仅仅和吃糖有关系，还和进食的频率和清洁的频率有很大关系。

举个例子，A小朋友一口气吃了三个小面包，但是吃完以后马上刷牙漱口了，而B小朋友把一壶奶花了2个小时慢慢咂完，边喝还边睡着了，那么虽然牛奶比面包更不容易蛀牙，但是由于B小朋友的牛奶停留在口腔里的时间太久没有及时做清洁，细菌大量繁殖，反而更容易生成蛀牙。

这个例子也解释了为什么很多宝宝只喝母乳却长了蛀牙。母乳里面的乳糖含量虽然很少，但也是会致龋的，所以一定要 注意口腔清洁，减少不必要的哺乳，尤其是夜间哺乳，不要让食物成为宝宝的情绪抚慰，这样才能保证宝宝牙齿健康。

而家里有爱吃零食小朋友的家长也可以借鉴A小朋友的做法，让小朋友把爱吃的零食在短时间内吃完， 吃完记得刷牙漱口。

最后提醒一下家长小朋友们每半年要检查一次口腔，防患于未然，不要等到宝宝牙疼了才来看，遭受不必要的痛苦。

● 文字：汪明敏

● 照片：网络