“无烟家庭”志愿行动倡议书

全院职工：

吸烟严重威胁自身及家人健康。普及烟草危害知识、降低人群吸烟率、提升市民健康水平离不开广大市民朋友的热情参与。按照市委办公厅、市政府办公厅《关于印发〈西安市开展“烟头不落地西安更美丽”活动实施意见〉的通知》要求，为了倡导文明健康的生活理念，营造清洁无烟的家庭环境，最大限度地降低因烟草危害导致的家庭疾病负担，使每个人都成为自己健康的第一责任人，控烟办公室向全院职工发起“创建‘无烟家庭’志愿行动”，并发出如下倡议：

一、家中不吸烟，每个人都不在家中室内区域及车内吸烟。

二、来客不敬烟，家中不摆放烟具，来访客人不敬烟，礼尚往来不送烟。

三、劝导亲友戒烟，家庭成员作为控烟志愿者对家人、亲友以及身边的吸烟者进行烟草危害的宣传并劝导戒烟。

四、宣传控烟，家庭成员积极参加烟草控制宣传活动，支持无烟环境建设，坚决对烟草说“不”。

家是温馨的港湾，营造无烟、清洁、健康的家庭环境需要你我共同努力，让我们携起手来，积极创建“无烟家庭”，为建设文明西安、健康西安贡献一份力量！

控烟办公室

科学戒烟

一、犯烟瘾了怎么办？

烟瘾一般仅持续几分钟，陪孩子玩耍、找点事情做，分散注意力；别空着手，拿点东西，做点手工；深呼吸、多喝水、吃点零食，抻抻胳膊踢踢腿，放松身心；拨打戒烟热线，或到戒烟门诊寻求帮助；牢牢记住，吸烟和二手烟危害家人的健康，坚决不在家中和车内吸烟。

二、戒烟方法与技巧

提前记录自己的吸烟行为，针对每一类吸烟情形制定应对方法；确定一个戒烟日，从这一天开始完全戒烟，一口也不吸，扔掉所有的卷烟和烟具；告知亲朋好友自己要戒烟，获取他们的鼓励和支持；拨打12320，400-888-5531，400-808-5531，获取戒烟帮助或前往医院戒烟门诊治疗。

信息来源： 西安市儿童医院